《找回完整的自己，5個自我整合的方法》
你是不是有時候存有自我厭惡的想法? 如果存在著無法認同部分自己的想法，也沒有辦法有力氣、有餘裕好好地應對發生在自己生命中那些外在的事。
我有個朋友經常以暴飲暴食來消除內在的不適感，但並不是暴飲暴食本身的問題很嚴重，比較嚴重的是那個「無法接受自己暴飲暴食而不斷自我責備」的狀態，在這樣的情形下產生越來越多自我厭惡的情緒感受，最後他透漏…「我不知道自己活下去的意義…」 聽的我既心疼又難過。但我們只能自我厭惡、自我放棄嗎? 那些負面想法就是不好的嗎?
在這篇新文章裡，我分享5個自我整合的方法，你可以現在就開始在家練習!
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最後也重要的是：
祝福你的心常保安住、流動放鬆、與不緊張，我們一起練習。 🌹
#靈悅謐境
#安然空間
#內在整合
#覺察
#放鬆不緊張
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